Blogini ydintä ovat liikuntaan ja terveyteen liittyvät kirjoitukset. Kirjoitukseni ovat enemmän tai vähemmän tieteellisiä aiheesta riippuen. Mukaan liitän omia kokemuksiani, joita on kertynyt rutkasti omien sairauksien, hoitotyön ja liikunnan ohjauksen kautta.
Kolme valmentajan jatkokoulutusta vertailussa: Mitä koulutusta valittaessa kannattaa selvittää? Kirjoittaja: Paula Vehmanen, Filosofian tohtori, Size Inclusive Fitness SpecialistJulkaistu: 8.8.2025, Paivitetty: 26.9.2025 Miksi personal trainerin jatkokoulutus
Paino ei ole terveyden mittari. Tässä artikkelissa kerron, miten painoneutraalit tavoitteet voivat vähentävää viskeraalirasvaa, laskea verenpainetta, tukea aivojen terveyttä ja alentaa kuolleisuutta painosta riippumatta. Mittaa
Moni ylipainoinen kokee olevansa ulkopuolinen, näkymätön tai jopa syrjitty liikuntapaikoissa ja -palveluissa. Kokoinklusiivinen valmennus tarjoaa ratkaisuja, joiden avulla valmentaja voi palvella kaiken kokoisia asiakkaita ammattitaitoisesti,
Tutkimukseen perustuva työkalu vaikuttavaan ja arvostavaan valmennukseen Positiivinen psykologia on tieteenala, joka keskittyy ihmisen kukoistuksen, psyykkisen vahvuuden ja hyvinvoinnin tutkimukseen. Se tarjoaa sinulle personal trainerina
Kuka vielä maksaa personal trainerille palkkaa, kun tekoäly tekee kuntosaliohjelmat ilmaiseksi? Kuntosaliohjelmat saa nykyään ilmaiseksi tekoälyltä muutamassa sekunnissa. Monet personal trainerit miettivätkin nyt: viekö tekoäly
Laihdutuskulttuurin piilevä vaikutus Liikunta-alan ammattilaisina olemme mukana ilmiössä, joka vaikuttaa syvästi oman alamme käytäntöihin ja sitä kautta asiakkaidemme hyvinvointiin. Tämä ilmiö, laihdutuskulttuuri (joskus myös dieettikulttuuri),
Liikunta-alan ammattilaisena tiedät, kuinka haastavaa voi olla tarjota tukea ylipainoisille asiakkaille, joiden painonhallinta ei aina onnistu pelkillä elämäntapamuutoksilla. Ajantasainen tieto on välttämätöntä, jotta voit kohdata
Kokoinklusiivinen markkinointi tuo kuntosalille uusia asiakkaita 📅 Julkaistu: 20.8.2024♻️ Päivitetty: 30.9.2025✍️ Kirjoittaja: Paula Vehmanen, Personal Trainer, FT, Size Inclusive Fitness Specialist Kokoinklusiivisuus ei ole vain
Paula Vehmanen on hyvinvoinnin ja liikunnan moniosaaja, joka on erikoistunut isompikehoisten
valmentamiseen ja liikunta-alan ammattilaisten kouluttamiseen. Hänellä on taustaa yliopistotutkijana,
ja hän yhdistää tieteellisen tietämyksensä käytännön kokemukseen. Paula on Suomen ensimmäinen
Size Inclusive Fitness Specialist, joka pyrkii tekemään liikunnasta saavutettavaa kaikenkokoisille.
Tilaamalla uutiskirjeen saat aina ilmoituksen, kun blogiin tulee uutta sisältöä. Uutiskirjeen tilaajana saat myös ensimmäisenä tiedon uusista valmennuksista ja erikoistarjouksista.